Langlaufen zonder ski's: skiken

Zijn we net een beetje gewend aan Nordic Walking, doet zich alweer een nieuwe complete work-out aan: Skiken. Je kan het vergelijken met langlaufen, alleen heb je geen ski's maar een soort skates onder je voeten. Skiken is een "total-body-workout" en kan overal worden gedaan.

Skikken

De nieuwe sport skiken is eenvoudig te leren door iedereen. Bij het skiken worden zowel het bovenlichaam als de benen ingezet. Hoe beter je de techniek beheerst des te sneller je het kan. Het enige wat je nodig hebt zijn skikes, poles en gewone schoenen. Het prettigste zitten (berg-)wandelschoenen of sportschoenen.

Totale body workout

Skik 'skates

Skiken is een total body workout. Het is bewezen dat de enkels minder belast worden dan bij wandelen of skaten. Skiken is ook een cardio training, de hoge calorieverbarnding zorgt voor gewichtsverlies. Skiken versterkt zowel de spieren als de botten. Daarnaast gebruik je bij skiken meer dan 90 % van alle spieren en door de perfecte verdeling van de krachten wordt geen enkel lichaamsdeel overbelast!

Try-out

Als u enthousiast bent geworden en u wilt een keer skiken, klik dan op de onderstaande link voor een locatie bij u in de buurt.

> Leer skiken!